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2018年02月日
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男性如何锻炼能提高性功能

更新时间:2013-12-13

  如果一个人到了一定的年纪或者因为其他疾病的原因,就会造成性功能的下降。尤其是青年人,如果失去了性功能,可能生活就失去了一半的意义。很多人想通过锻炼来提高一下自己的性功能,那么,今天就来给大家介绍一下如何锻炼才能提高性功能。

  男性如何锻炼能提高性功能?可以通过以下这些方式:

  跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  男性如何锻炼能提高性功能?除了通过锻炼的方法外,还可采取其他的一些方式:

  按摩阴囊具有强化男性精力之效

  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸,以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上,部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  利用淋浴进行阴茎按摩

  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头,将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳。

  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长,疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部,均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热,则更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位,进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

  以上就是给大家推荐的几种锻炼方法,如果坚持以上方法,相信您的性功能能够很快的增强。上面的问题,除了给大家介绍通过锻炼的方式提高性功能,也介绍了其他方法。希望这些办法能够帮到您,祝您早日健康。

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性功能障碍的治疗误区

更新时间:2014-12-24
核心提示: 很多人认为,男性性功能障碍与过度房事有关,问题一旦出现,从此以后就不能自由、从容地进行性生活了,甚至有必要放弃性生活。

  日常生活中,由于工作压力、家庭压力等诸多因素的影响,男性性功能障碍比例高于女性性功能障碍人数,很多人由于怕丢面子,不愿意去医院就诊。引起性功能障碍的原因有很多,因此性功能障碍的治疗也有很多的误区,我们一起具体了解。

  1、疾病皆有心理因素而起

  临床证实,超过70%的勃起功能障碍与器质性疾病、服用某种药物及不良生活方式有关。有时可能是心血管疾病糖尿病的首发症状或疾病进展的信号;或是抑郁、吸烟、酗酒等造成的。

  2、意味着男性地位的丧失

  生理功能障碍通常是潜在疾病的一种症状,并不意味着男性地位的丧失。另外,许多男性可以战胜生理功能障碍。成千上万的男性目前正接受专业治疗并开始重享美好的夫妻生活。其实一个人患有性功能障碍并不稀奇,因此不要感觉到丢人而不到医院诊治。如果能及时接受正确的治疗,是很快就能痊愈的。

  3、不与配偶进行沟通

  如果你患有生理功能障碍,你应该与配偶认真沟通交流,一起正视这个问题,相互理解,并接受专业治疗,否则会影响夫妻生活质量,甚至危及家庭的稳定。男性性功能障碍并不是个人的秘密,应该与伴侣认真的沟通,相互得到理解,并接受专业治疗。

  4、性功能障碍不能治愈

  有些患者认为性功能障碍是随着年龄增长的,是不可治愈的。这是对性功能障碍最大的误解,年龄增长导致人的衰老,但是衰老并不一定导致性功能障碍,经过专业治疗,大部分男性不管年龄多大,都是可以享受性生活的。

  5、禁欲有利于健康

  很多人认为,男性性功能障碍与过度房事有关,问题一旦出现,从此以后就不能自由、从容地进行性生活了,甚至有必要放弃性生活。其实,男性性功能障碍也是病,与高血压、糖尿病等一样,合理治疗后,患者完全可以恢复规律而和谐的性生活。

  以上就是性功能障碍的治疗误区,我们一定要引以为戒。很多人认为,生病了,食补就可以了,其实很多时候这样是不可靠的。性功能障碍不同于其他的疾病,我们对待性功能障碍疾病一定要严肃起来,早日从新性福起来。


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